Το κλειδί για την επιτυχία - τακτικές ασκήσεις
Το πρόβλημα της μείωσης της ισχύος έγινε πρόσφατα σχετικό όχι μόνο για τους ηλικιωμένους, αλλά και για τους νέους. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ειδικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των αρσενικών στενών μυών και θα διαφοροποιήσουν την προσωπική ζωή.
Άσκηση για ισχύ
Ο εκπαιδευμένος ηβικός και θεαματικός μυς του Kegel θα αυξήσει την αντοχή στο κρεβάτι, θα αφαιρέσει τη στασιμότητα του αίματος στα γεννητικά όργανα, θα αυξήσει το επίπεδο της τεστοστερόνης και της ισχύος στο σύνολό του. Για να αισθανθείτε το "μυς της αγάπης", οι σεξολόγοι συμβουλεύουν να σταματήσουν το ρεύμα κατά την ούρηση - είναι η τάση αυτού του τμήματος του σώματος που σας επιτρέπει να το κάνετε αυτό. Επιπλέον, όταν η αρσενική αξιοπρέπεια βρίσκεται σε μια θέση μάχης, η ένταση αυτού του μυός κάνει το όργανο αναπήδηση.
Για την κατάρτιση, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν να τεντώσουν αυτό το μυ. Σε αυτή την περίπτωση, η χαλάρωση διαρκεί όσο το άγχος. Ένας άλλος τρόπος για να εκπαιδεύσετε το μυ, βάλτε μια πετσέτα στα γεννητικά όργανα κατά τη διάρκεια μιας στύσης και αναγκάστε να αναπηδήσετε. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τους άνδρες άνω των 50 ετών. Επιπλέον, πρέπει να εκπαιδεύσετε για να σταματήσετε το ρεύμα της ούρησης στην τουαλέτα.
Μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή. Μέλι με καρύδια, ροδιές και χυμούς καρότου, γογγύλια, κερί και κοκτέιλ μπανάνας - όλα αυτά τα προϊόντα με τακτική χρήση θα βοηθήσουν στην αύξηση της ισχύος. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι σε περίπτωση σοβαρών προβλημάτων υγείας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.